Правильная осанка у вашего ребенка

Мышечная система в возрасте трех лет у ребенка развивается не равномерно. Крупные мышцы развиты хорошо, мелкие (кистей, пальцев) еще слабы и быстро устают. Хрящевая ткань усиленно замещается костной. Интенсивно растут кости черепа, кистей и стоп. Но в целом кости пока недостаточно крепкие.

В них мало минеральных солей, и первые искривления позвоночника могут начаться именно в это время. Во избежание деформации костей, неправильного их окостенения и нарушения осанки необходимо следить за правильной посадкой ребенка за столом, положением его в постели во время сна и двигательной активностью.

Процесс сидения можно облегчить и сделать более приятным, если обратить внимание на правильность посадки. Сидеть правильно – это значит принять положение, при котором бедра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням, подошвы касаются пола всей поверхностью. Плохо, когда ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени подымаются выше уровня тазобедренных суставов. Желательно выработать прямую посадку, чтобы спина ребенка была параллельна спинки стула. Излишняя опора на спинку и связанное с ней отклонение спины назад так же вредны, как и наклон туловища вперед, способствующий развитию неправильной осанки, круглой спины, сутулости.

Высота стола, за которым сидит ребенок, должна быть такой, чтобы кости и предплечья свободно лежали на нем без упора. Относительно высокий стол вызывает неумеренный подъем локтя и компенсаторное искривление позвоночника. При низком столе ребенок сгибает туловище вперед, сутулится. Неправильная посадка за столом- это не только нарушение осанки, но и стесненные условия для деятельности важных жизненных органов: сердца, легких, почек, кишечника.